Magnesio e il cervello: Trattamento efficace contro Stanchezza Cronica, depressione e stress

Magnesio e il cervello: Trattamento efficace contro Stanchezza Cronica, depressione e stress

IMG_1498Il magnesio è un nutriente essenziale spesso carente nelle diete moderne. Aiuta a combattere la Depressione l’ansia e la stanchezza cronica oltre a migliorare affezioni del sistema nervoso quali il tremore senile e il morbo di Parkinson.

Secondo recenti studi, l’Invecchiamento cardiovascolare la stanchezza cronica, l’ansia e lo stress possono migliorare assumendo giornalmente Magnesio.

Il magnesio svolge un ruolo importante nelle reazioni biochimiche nel corpo. È coinvolto in molte attività di trasporto delle cellule, oltre ad aiutare le cellule a creare energia in condizioni aerobiche o anaerobiche.

Nel 1968, la Wacker e Parisi ha riferito che la carenza di magnesio può causare depressione, disturbi del comportamento, mal di testa, crampi muscolari, convulsioni, atassia, e irritabilità.

IMG_1504Lo stress cronico porta ad un eccesso di cortisolo, il quale può danneggiare l’ippocampo. S. Murck sostiene che il magnesio agisca su molti livelli dell’asse ormonale regolando la risposta allo stress. Il magnesio può ridurre il rilascio di ACTH (ormone che interagisce con le ghiandole surrenali facendo pompare cortisolo e adrenalina), ed è in grado di ridurre la reattività delle ghiandole surrenali ACTH. Inoltre, il magnesio può agire come scudo nella barriera ematoencefalica per impedire l’ingresso di ormoni dello stress nel cervello.

I modelli animali mostrano che il magnesio sufficiente sembra proteggere il cervello da depressione e ansia dopo un trauma cranico o un trauma.

I livelli complessivi di magnesio nel corpo sono difficili da misurare. La maggior parte del magnesio del nostro corpo è immagazzinato nelle ossa, il resto nelle cellule, e una piccola quantità è in roaming libero nel sangue.

Qual è la dieta migliore per avere il corretto quantitativo di magnesio ?

IMG_1502I vegetali a foglia larga sono ricchi di magnesio (essendo il magnesio l’elemento centrale della molecola di clorofilla), noci, mandorle ,albicocche secche, fichi. Cibi straordinariamente ricchi di magnesio sono le alghe, i semi di lino , i semi di sesamo, i semi di zucca, i semi di girasole, gli alfa alfa, i germogli di alfa alfa e i germogli di cereali integrali in chicchi.

Pierre Delbet, scoprì in un suo esperimento, come l’uso del cloruro di magnesio portava il manifestarsi di una sensazione di benessere generale, energia, una maggiore resistenza alla fatica e una maggior stabilità emotiva. Migliorando in maniera evidente la stanchezza e l’apatia nella sindrome da stanchezza cronica.

In poco tempo, grazie alle testimonianze dei suoi pazienti, Delbet si ritrovò tra le mani gli effetti della sua “scoperta”. Il cloruro di magnesio aveva fatto scomparire completamente disturbi dell’apparato digerente come coliti, colecistiti e angiocoliti, aveva migliorato affezioni del sistema nervoso quali il tremore senile, il morbo di Parkinson e i crampi muscolari.

Ci sono alcune considerazioni di sicurezza per quanto riguarda l’integrazione di magnesio. Se si dispone di funzionalità renale normale, non si dispone miastenia grave, occlusione intestinale, o bradicardia, si dovrebbe essere in grado di integrare senza troppi patemi. Inoltre, il magnesio interferisce con l’assorbimento di alcuni farmaci, tra dixogin, nitrofurantoina, bisphosphanates. Il magnesio può ridurre l’efficacia di cloropromazina.

Copyright Emily Deans, M.D. e Dott.Fabrizio Rossi

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Il Dott. Fabrizio Rossi, Psicologo a Palermo, nasce nel capoluogo siciliano il 1/6/1977, e consegue la Laurea in Psicologia Clinica e di Comunità nel 2006 presso l'Università degli Studi di Palermo, abilitandosi all'esercizio della professione di Psicologo nel 2008. E' iscritto all'Ordine degli Psicologi/Psicoterapeuti della Regione Sicilia con numero di iscrizione all'Albo n. 4470 ed è Consulente per il Tribunale di Palermo con il numero di iscrizione all'Albo CTU n. 59/2010 e all'Albo Periti n. 21/2010.

Nel 2008 consegue il I° Livello di Specializzazione Internazionale in P.N.L. con conoscenza approfondita della Programmazione Neuro Linguistica presso la Society of N.I.P. di Richard Bandler, a Bologna, nel 2009 consegue il livello di Master Pratictionnaire in P.N.L. e offre supporto a bambini disabili presso la Cooperativa "Cantiere delle Idee", nel 2010 consegue il Master in Perfezionamento in Psicodiagnosi presso il Presidio Ospedaliero "Buccheri La Ferla" di Palermo e svolge le attività di Consueling e Supporto presso il Dipartimento di Medicina Interna dell'Ospedale Cervello di Palermo e di Supporto e Sostegno Psicologico ai pazienti del C.S.M. di Via La Loggia, a Palermo, con colloqui clinici e psicodiagnostica, mentre nel 2014 si specializza in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale presso l'Istituto "Tolman" di Palermo.

Ha realizzato vari progetti inerenti la promozione sociale all'interno dell'associazione di promozione sociale "ANCOS" di Palermo, con il ruolo di Coordinatore Provinciale in area salute. Si occupa di disagio psicologico per adolescenti ed adulti, in particolare per ciò che concerne i disturbi d'ansia, i disturbi dell'area ossessivo compulsiva (D.O.C.) e il disturbo da attacchi di panico.

Ha svolto il ruolo di Assistente alla Cattedra di "Psicologia della Pubblicità" presso l'Istituto Superiore di Giornalismo dell'Università degli Studi di Palermo ed ha ricoperto il ruolo di Educatore presso il Centro per la Giustizia Minorile di Palermo. E' coautore del libro "Cinema - La Psicologia della Comunicazione Visiva", di Olivia Orlando (Abbadessa Edizioni).

E' presente su Facebook e su LinkedIn.

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